🔥 เช็กด่วน! ไฟในอวัยวะ 5 จุด พุ่งสูงแบบไหน แปลว่าร่างกายเริ่มเสียสมดุล 🔥 เมื่อ "ร้อนใน" ไม่ได้มีแค่แผลในปาก แต่อาจหมายถึงไฟสะสมในอวัยวะที่คุณมองข้าม

━━━━━━━━━━━━━━━

❤️ หัวใจขึ้นไฟ

▪️ อาการเริ่มต้น: กระสับกระส่าย ใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับง่าย

▪️ อาการรุนแรง: เจ็บหน้าอก มือเท้าร้อน เป็นแผลในช่องปากบ่อย

▪️ วิธีการดูแล: ดื่มน้ำให้พอวันละ 2.5-3 ลิตร, นอนให้เป็นเวลา

▪️ อาหารที่ควรกินให้น้อยลง: กาแฟ, แอลกอฮอล์, ของทอด, ของหวานจัด

🔷️ แนะนำ: ดื่มชาดอกเก๊กฮวย, น้ำรากบัว, หลีกเลี่ยงอารมณ์ตกใจหรือเครียด

—

💚 ตับขึ้นไฟ

▪️ อาการเริ่มต้น: หงุดหงิดง่าย ตาแห้ง ตึงบริเวณขมับ ปวดหัว

▪️ อาการรุนแรง: ขมในปาก ตาแดง ผื่นขึ้นง่าย บางครั้งปวดชายโครง

▪️ วิธีการดูแล: ฝึกผ่อนคลายจิตใจ หลีกเลี่ยงการนอนดึก

▪️ อาหารที่ควรกินให้น้อยลง: เนื้อแดง, หน่อไม้, กระเทียม, เครื่องเทศร้อน

🔷️ แนะนำ: ดื่มน้ำใบบัวบก, น้ำเก๊กฮวย, ชามะตูม หรือกินแตงโม แตงกวา ช่วยลดร้อนในตับ

—

💛 ม้ามขึ้นไฟ

▪️ อาการเริ่มต้น: แน่นท้อง หน้าหนักล้า ไม่มีแรง ท้องผูก

▪️ อาการรุนแรง: ลิ้นแห้ง กลืนอาหารไม่ลง เบื่ออาหาร เหนื่อยง่าย

▪️ วิธีการดูแล: หลีกเลี่ยงอาหารเย็นจัด ทานอาหารสุกและอุ่น

▪️ อาหารที่ควรกินให้น้อยลง: นมสด, น้ำแข็ง, ผักสดเยอะเกิน

🔷️ แนะนำ: กินข้าวกล้อง ซุปแครอท ฟักทอง อบเชย ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร

—

🖤 ไตขึ้นไฟ

▪️ อาการเริ่มต้น: ปวดหลัง ปวดเอว หูอื้อ เหนื่อยง่าย

▪️ อาการรุนแรง: เหงื่อออกกลางคืน ผมร่วงง่าย มือเท้าอุ่น

▪️ วิธีการดูแล: นอนเร็ว พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ฝืนร่างกายตอนดึก

▪️ อาหารที่ควรกินให้น้อยลง: ชาเข้ม กาแฟ อาหารเค็มจัด

🔷️ แนะนำ: ดื่มน้ำลูกเดือยต้มน้ำตาลอ่อน, ซุปตังกุย, สมุนไพรบำรุงไตอย่างเห็ดหลินจือ

—

🤍 ปอดขึ้นไฟ

▪️ อาการเริ่มต้น: ไอแห้ง เจ็บคอ น้ำมูกข้น คัดจมูก

▪️ อาการรุนแรง: ผิวแห้ง เสียงแหบ แสบคอ เสมหะเหนียว

▪️ วิธีการดูแล: หลีกเลี่ยงฝุ่น ควัน สูดอากาศบริสุทธิ์บ่อย ๆ

▪️ อาหารที่ควรกินให้น้อยลง: อาหารทอดกรอบ, นมวัว, ขนมปัง, อาหารมัน ๆ

🔷️ แนะนำ: ดื่มน้ำต้มลูกแพร์+น้ำผึ้ง, น้ำฟักเขียว, น้ำมะขามป้อม ช่วยชุ่มคอ-ลดอักเสบ

━━━━━━━━━━━━━━━

✨ ร่างกายร้อนเกินไปไม่ดี แต่รู้ทัน = ป้องกันได้

ลองสังเกตตัวเอง ถ้ามีอาการเหล่านี้ แค่ปรับอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายก็จะกลับมาสมดุล

#ร้อนในไม่ใช่เรื่องเล่น #ดูแลสุขภาพแนวจีน #ไฟในอวัยวะ #แพทย์แผนจีน #สุขภาพแบบองค์รวม