หมอนรองกระดูกปลิ้น (Disc herniation)
หมอนรองกระดูกปลิ้น (Disc herniation) ไม่ได้เกิดจากแรงกระทำเพียวๆ อย่างเดียว
แต่เกิดจาก หมอนรองกระดูกที่อักเสบเรื้อรังแล้วเรื้อรังอีก จน “พร้อมจะปลิ้นอยู่แล้ว” แรงที่มากระทำจึงเป็นเพียง ไฟจุดชนวนระเบิด เท่านั้น
.
ดังนั้น หมอนรองกระดูกมันซับซ้อนมาก
มันไม่ใช่แค่ยกของหนักแล้วจะปลิ้นเลย แต่มันปูทางมาตั้งแต่
✅ พันธุกรรม — ส่งต่อยีนที่ทำให้วุ้น (nucleus pulposus) และโครงสร้างเสื่อมง่าย
✅ การเสื่อมของโครงสร้าง — โดยเฉพาะวุ้นที่เสียความยืดหยุ่น พอเจอโหลดแล้วเคลื่อนออกนอกได้เยอะ หรือเส้นใย (annulus fibrosus) ที่คอยบล็อกวุ้นก็เสื่อมด้วย
✅ ปัจจัยอักเสบเรื้อรังในร่างกาย — เช่น อ้วน เบาหวาน ที่มีสารก่ออักเสบสูงลอยในเลือดตลอดเวลา
✅ การสะสมความเสียหายเรื้อรัง — เช่น นั่งผิดท่า, กล้ามเนื้อแกนกลางไม่แข็งแรง, ซึ่งส่วนใหญ่พวกนี้มาจากพฤติกรรมท่าทางหมดเลย โดยเฉพาะไม่ค่อยออกกำลังกาย
.
และยังมีอีกสารพัดเรื่องที่ไว้จะมาเล่าเพิ่มเติม
แค่จะบอกว่า ไม่ใช่ทุกคนยกของหนักปุ๊บ แล้วปลิ้นปั๊บเสมอไป
แต่ก็ ยอมรับว่าเราคาดเดาได้ยาก ว่าใครกำลังอยู่ในช่วงเสี่ยง ถ้าไปยกของหนักแบบไม่เตรียมตัว ไม่วอร์ม ไม่มีกล้ามเนื้อพยุงหลัง ก็เท่ากับเพิ่มความเสี่ยง ในร่างที่ “พร้อมปลิ้น” อยู่แล้ว ให้ระเบิดเร็วขึ้นจ้า
Cr: Manifia
